تذكرنــي
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

 




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 06-12-2005, 03:49 PM
عاشق النوري عاشق النوري غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 2,695
إرسال رسالة عبر MSN إلى عاشق النوري
افتراضي نم وصحى كما تشاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته "

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك على النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الإنسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه بفمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي (الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره 0



منقول
لكم تحياتي
ابو سعود
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 06-13-2005, 04:46 AM
بنت الخبر بنت الخبر غير متواجد حالياً
عضو مبادر
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 312
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر لك والله يبارك فيك....................موضوع ممتاز .........جميل..........هادف.........الى الامام
اختك بنت الخبر
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 06-14-2005, 03:38 PM
عاشق النوري عاشق النوري غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 2,695
إرسال رسالة عبر MSN إلى عاشق النوري
افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يسلمك ويعطيك العافية على تواجدك الدائم للي يسعدني حيييييييييييييل

لك تحياتي
اخوكي عاشق النوري
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 06-17-2005, 07:54 PM
m_m8500 m_m8500 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 17
افتراضي

بارك اللة فيك
وجزاك اللة عنا خيرا
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 06-20-2005, 07:05 PM
عاشق النوري عاشق النوري غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 2,695
إرسال رسالة عبر MSN إلى عاشق النوري
افتراضي

هلا والله فيك اخوي m_m8500
الله يبارك فيك ويجزالك الف خير والله نور المنتدى بانظمامك اخوي

لك تحياتي
ابو سعود
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 06-21-2005, 04:24 PM
امين700 امين700 غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 31
إرسال رسالة عبر MSN إلى امين700
افتراضي

يعطيك العافيه اخوي على الموضوع الجميل
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 06-23-2005, 12:47 AM
عاشق النوري عاشق النوري غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 2,695
إرسال رسالة عبر MSN إلى عاشق النوري
افتراضي

الله يعافيك نورت المقاله
مشكور اخوي امين700 على مرورك

ابو سعود
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 06-23-2005, 02:01 PM
شذى الياسمين شذى الياسمين غير متواجد حالياً
عضو مبادر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2004
المشاركات: 326
افتراضي

سلمت يداك أخي عاشق النوري على نقلك للموضوع

وجزاك الله خيرا .

:roll::P
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 06-23-2005, 11:59 PM
عاشق النوري عاشق النوري غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 2,695
إرسال رسالة عبر MSN إلى عاشق النوري
افتراضي

الله يجزاكي خير ومشكوره على تواصلك


عاشق النوري
رد مع اقتباس

اضافة رد

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
ألبوم كن ما تشاء لدكتور صلاح الراشد المتميزة دوما المكتبه الصوتيه 7 01-01-2012 11:54 PM
كيفما تشاء حمل 700كتاب في تطوير الذات لا تسجيل لا تعليق ومفهرس بشكل رائع جذع مكتبة الكتاب 71 08-23-2011 05:44 AM
لـ طوح فتاة إملأ الفراغ كيفما تشاء أليفة السهآد ؟! منتدى الترحيبات والتهاني 2 10-14-2010 02:07 AM


الساعة الآن 08:45 AM.