تذكرنــي
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

 




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 04-16-2010, 09:06 AM
walid-pc92 walid-pc92 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 4
تخفيف الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
"كثيرة جداً هي برامج التخسيس والرجيم "



ولكن قبل اختيار أي منها لابد من تعديل السلوك لتقبل برنامج الرشاقة


فهو الاهم فعندما تقول سأعمل رجيم واخفض وزني هنا العقل الباطن تصله


رسالة تخيفه من القرار الذي اتخذته ويبدأ يدافع عن جسمك واعضاءه ويبدأ


بالعمل على عكس ماتريد فطعم الاكل سيصبح اجمل واشهى والكل يعمل


ضد قرارك الغير مرغوب فيه .


اذاً رسالتك لابد من تعديلها وقرارك يجب تغيير مسماه .





ليصبح بلغة لطيفة محببة :




( سأكل مما لذ وطاب ولكن باعتدال ) ( اكلي متوازن ومعتدل )


( جسمي رشيق ) ( الجمال مقرون بالرشاقة )


(منظر جسمي شئ مهم في حياتي ) ( سأختار من الملابس الجميلة مايعجبني)


( النحافة أحسن من البدانة ) ( خفة الجسم تساعدعلى النشاط )


( انا امارس الرياضة لاحصل على النشاط والحيوية )


( انا سعيد جداً بالنتائج التي احققها )


( قراري هذا في مصلحة جميع اعضاء جسمي )


( انا احمي جسمي من الامراض التى تسببها السمنة )






هناك عوامل اخرى وهي




ممارسة التقليل من الاكل بطريقة فيها متعة في البداية ممكن قياس الكمية


المشبعة لك واستخدام أناء معين لذلك ثم التقليل تدريجياً من الاكل .....


مثلاًعند أكل الفاكهة اكتفي بنصف الموزة او البرتقالة او التفاحة او الشوكلاته


أو نصف السندويش أو كوب اللبن او العصير .


لاتحرم نفسك شئ تحبه ولكن قلل منه حتي يكون هناك توافق وانسجام مع عقلك .


مارس الرياضة وانت في قمة الاستمتاع .


كن فرحاً عندما يأتي موعد ممارسة الرياضة وافرك يديك ابتهاجاً بذلك


لاتوزن نفسك بالميزان الامرة واحدة بالاسبوع تحدد يوم معين وتسجل الرقم


وتعقد العزم على رقم مستهدف يكون واقعي من 2 الى 3 كيلو بالاسبوع


والشهر من 6 الى 9 كيلو .


لاتحدد وزن نهائي للوصول اليه لان عقلك يتبرمج عليه انما الهدف الجسم الرشيق .


لاتكون عجولاً فتستعجل النتائج وتمارس ضغط على نفسك فالايام قادمة


والنتيجة حاصلة حسب اجتهادك .


هيئ نفسيتك على مدى بعيد حتى لو انخفض وزنك 1 كيلو بالاسبوع 4 بالشهر


20 كيلو في 5شهور .




اثناء رياضة المشي :




دائماً كرر الرسائل الايجابية التي ذكرتها لك .


قم بتنفيذ جميع اتصالاتك الهاتفية وانت تمارس رياضة المشي. وكذلك التسبيح والاذكار


استشعر انك كل يوم تقترب من هدفك ومبسوط من انتظامك وجديتك


كافئ نفسك كل ماتحقق الرقم المطلوب


وانت تمشي دائماً تخيل نفسك وانك اصبحت ذلك الشخص ذو الجسم الرشيق المرن






تمنياتي للجميع بالتوفيق ويبقى دورالتطبيق الذي يميزالانسان الجاد من الانسان الحالم .
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 04-16-2010, 09:36 PM
الصورة الرمزية سفيان برني
سفيان برني سفيان برني غير متواجد حالياً
الفريق الإداري
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 1,878
افتراضي

بارك الله فيك اخى الكريم .
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 04-16-2010, 09:42 PM
الياس شعشوعة الياس شعشوعة غير متواجد حالياً
[[ عضو إداري ]]
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,658
افتراضي

[align=center]شكرا لك وليد على الموضوع الجميل بارك الله فيك
أخي سفيان إن وليد جاري في ولاية عين الدفلى
أشكرك بالنيابة عنه على المرور الكريم و الرائع [/align]
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 04-17-2010, 11:31 AM
asmaa alfazazy asmaa alfazazy غير متواجد حالياً
عضو فعال

 
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 1,713
افتراضي

شكرا بارك الله فيك هذا ما بحث عنه شكرا جزاك الله خيرا رااائع اخي
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 04-19-2010, 01:27 AM
الخطاط الخطاط غير متواجد حالياً
عضو إيجابي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 390
افتراضي

خل التفاح يفيد في التخسيس
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 04-27-2010, 11:25 AM
عبدالجليل عبدالجليل غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3
افتراضي

[ شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . Size="4"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/size]
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-07-2010, 05:03 AM
همه عاليه همه عاليه غير متواجد حالياً
فريق تنظيم العياده
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 3,020
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 05-07-2010, 05:49 AM
نــدى نــدى غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,233
افتراضي

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة walid-pc92 مشاهدة المشاركة
لاتكون عجولاً فتستعجل النتائج وتمارس ضغط على نفسك فالايام قادمة

دائماً كرر الرسائل الايجابية التي ذكرتها لك .

كافئ نفسك كل ماتحقق الرقم المطلوب

وانت تمشي دائماً تخيل نفسك وانك اصبحت ذلك الشخص ذو الجسم الرشيق المرن

تمنياتي للجميع بالتوفيق ويبقى دورالتطبيق الذي يميزالانسان الجاد من الانسان الحالم .
نعم الخيال والرسائل الإيجابية مهمة جدا جدا
ليستمتع الشخص وهو يقوم بتخيف الوزن
ويساعده هذا ليرى النتائج الإيجابية أسرع

وكم من شخص قرر تخفيف وزنه ثم لم يمر أسبوع
إلا وقد ترك كل شيء وعاد أسؤء من قبل


موضوع مفيد و ممتع :coffee1:
جزاك الله خير وليد :yes:
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 05-12-2010, 05:52 AM
صمت الخواطر صمت الخواطر غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 39
افتراضي

[align=center]عن جد موضوع جميل ومفيد
بارك الله فيك اخي الكريم[/align]
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 05-14-2010, 07:11 AM
همـــس همـــس غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 41
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رد مع اقتباس

اضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
..... تخفيف الوزن من خلال البرمجة ..... فهد عبدالله (المنطلق) منتدى التقنيات وتطبيقاتها وخبرات الممارسين لها. 31 11-14-2011 10:18 PM
تخفيف الوزن مليار منتدى الطاقة . 4 08-09-2011 01:33 AM
تخفيف الوزن...........د. مها؟؟ jasmin89 عيادة الاستشارات النفسية و الاجتماعية 21 09-01-2009 06:43 PM
التنويم الايحائي في تخفيف الوزن د. عبدالعزيز الشهراني منتدى التنويم الإيحائي 4 02-19-2007 07:21 PM
شريط تخفيف الوزن للدكتور نجيب الرفاعى القعقاع منتدى الكتاب والمكتبة الصوتية والمرئية 0 05-08-2005 04:58 PM


الساعة الآن 06:21 AM.