تذكرنــي
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

 




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 03-30-2015, 04:00 AM
المستشارة رويدا خوجة المستشارة رويدا خوجة غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,366
إرسال رسالة عبر MSN إلى المستشارة رويدا خوجة
وجه عقلك للجانب الايجابى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1- التفكير الإيجابي : عندما تستيقظ من النوم لا تردد " يا له من يوم رديئ " ، إبدا يومك بالتفكير الإيجابي " الشمس ساطعة ، سيكون يوماً رائعاً " .
خصص وقت للتفكير بكل الجوانب الإيجابية بحياتك كالعائلة و الأصدقاء و صحتك .
اقضى و لو دقائق قليل إيجابية، فى أجازتك و كيف ستستمتع بها . إذا بدأت يومك بفكرة إيجابية ، سيكون لديك فرصه رائعة لأن يكتمل اليوم على نفس المنوال .

2- المودة و الكلمة الطيبة : ابدأ يومك بالقرب من شريك حياتك و نصفك الأخر ، فكلمات الحب و التشجيع بين المحبين بمثابة خطوة أولى فى يوم دافئ ملئ بالتفاؤل و النجاح .
3- تمدد : اليوجا من أساليب الاسترخاء الرائعة لبداية يوم جديد . حيث تعمل على جانبى العقل و الجسد ، فيصبح الجسد بصحة أفضل ،
و تعمل على تحقيق التوازن العقلى الداخلي و صفاء الذهن . فاليوجا تعمل على تقوية العضلات الضعيفة ، تخفيف ألام الظهر ،
صحة أفضل لمفاصل الرقبة و الأكتاف ، و تساعد على الهدوء و الاسترخاء بعد يوم طويل و مجهد .
4- الرياضة : من الممكن أن تكون ممارسة الرياضة عبء ثقيل ، و لكنها أحد أهم الأسباب التى تعمل على اكتساب النشاط و الحيوية صباحاً .
فعندما تمارس الرياضة ، يقوم الجسم بإفراز هرمون الأندورفين ، و الذى ينشط المخ ، كما أن الرياضة قد تكون علاج فعال للاكتئاب ، و هى تقى ايضاً من الإصابة به .
5- التنزه خارجاً : عندما تستيقظ فى الصباح لم لا تتناول مشروب دافئ أثناء تنزهك فى الحديقة او شرفة المنزل؟!
فالتنزه خارجاً فى الصباح و الاستماع الى صوت الطبيعة من حولك له أثر إيجابي على المزاج العام ، حيث أنه يساعد كثيراً فى تنشيط الصحة الذهنية .

6- تناول فطوراً ممتعاً : تناول ما ترغب به و تحبه فى الصباح ، سيعطيك ذلك طاقة إيجابية لبقية اليوم .
حيث أننا نعلم جميعاً أن الفطور هو أهم وجبه فى اليوم ،
كما أنه ثبت بالدراسات أن الأشخاص الذين ينتظمون فى تناول وجبة الإفطار أقل عرضة للسمنة ، وأكثر سعادة من غيرهم .
7- الاستماع لسور القران : للقران قوة خارقة على ضبط المزاج العام وتجديد الخلايا . حاول الاستماع إلى القران صباحاً ،
أو استمع إلى تجويد القارئ فهذا يحسن من مزاجك العام صباحاً و يحسن من ذاكرتك
8- العطور المنعشة : الشم من الحواس القوية جداً ، و التى من الممكن أن تساعد فى ضبط المزاج صباحاً .
عند الاستيقاظ استخدم بعض معطرات الجو المنعشة ببعض روائح الطبيعة ، كرائحة الزهور أو الفواكه .
فبمجرد استنشاق هذه الروائح النقية ، يتغير المزاج العام إلى الأفضل ، و يشعر المرء بالسعادة .
9- كن مستعداً و تحلى بالهدوء : من الممكن أن يكون الصباح أكثر فترات اليوم إجهاداً ،
خصوصاً لدى الأطفال عندما يستيقظون صباحاً ليرتدون ملابسهم ، يمشطون شعورهم ،
و ينظفون أسنانهم ، يتذكرون واجباتهم اليومية . لذا يجب الاستعداد منذ المساء ، بكي و تجهيز الملابس ،
تجهيز الشنطة المدرسية ، وضع الحذاء أمام الباب ، حتى تكون بداية اليوم التالي هادئة و غير مرهقة .
10- الابتسام ابدأ يومك بابتسامة ، حتى و إن كانت مصطنعة ،
فستجعلك أقوى فى مواجهة صعوبات اليوم و ترفع من روحك المعنوية .
كما أن الإبتسامة عدوى ، بمجرد أن يبتسم أحد افراد العائلة سيبتسم الأخرون و يشعرون بمزاج أفضل .
جرب وستلاحظ الفرق بأذن الله واخبرنا بتعليق هل ستحاول تطبيق هذه الخطوات ...؟ منقول
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 03-30-2015, 06:51 PM
منال الأحمدي منال الأحمدي غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 604
افتراضي مشاركة: وجه عقلك للجانب الايجابى

موضوع جميل شكرا استاذه رويدا

بارك الله فيك
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-31-2015, 07:57 AM
الصورة الرمزية نفس مطمئنة
نفس مطمئنة نفس مطمئنة غير متواجد حالياً
أصفياء الموقع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 581
افتراضي رد: وجه عقلك للجانب الايجابى

موضوع إيجابي رائع ..
جزاك الله خير حبيبتي لميس ..
:unconscious:
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 04-03-2015, 05:02 AM
السيد الشاذلى السيد الشاذلى غير متواجد حالياً
عضو قيادي
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 590
إرسال رسالة عبر MSN إلى السيد الشاذلى
افتراضي رد: وجه عقلك للجانب الايجابى

جزاكى الله كل خير
رد مع اقتباس

اضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
قوة الاعتقاد الايجابي سلام عادل منتدى هندسة النجاح NLP 12 01-18-2011 12:55 AM
التفكير الايجابي همس الابداع منتدى مهارات التفكير والتفكير الابداعي . 0 10-07-2010 05:15 PM
التفكير الايجابي الياس شعشوعة منتدى هندسة النجاح NLP 7 12-13-2009 08:26 AM
التوقع الايجابي فوازة منتدى الطاقة . 7 02-27-2009 02:05 PM


الساعة الآن 07:44 AM.